1.温热的肉类：

　　有狗肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等，使身体所需的能量得到应有的补充!

　　2.蔬菜：

　　冬季不应该只吃大鱼大肉，应该多吃一些瓜果蔬菜，这样可以使身体所需的维生素得到应有的补充。

　　3.水果：

　　冬季干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。吃些水果，可以使身体水分得到补充，有可以清理肠道，维生素也可以得到很好的补充。

　　4.补汤：

　　用鸡肉、鸭肉、兔肉、加入人参炖汤，驱走寒气，补充营养，使身体能量得到补充。

　　5.红茶：

　　含有丰富的蛋白质，在寒冷的冬季喝点红茶，身体一身温暖。